胶东在线5月22日讯(记者 王向荣 通讯员 苏鹏飞)“心静体松，精力集中。要把大脑静下来，放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。”

　　“沉肩坠肘，坐腕舒指。肩要松沉平齐，不可一高一低。肘要松沉微屈，意贯指尖。”

　　初夏的早晨，阳光明媚、气候凉爽，在莱阳军休所院内，十几位军休老同志正在练习太极拳，指导他们训练的，是莱阳市军休所太极拳队的队长陈乃光。

　　健康无界限，公益长久远。多年来，陈乃光一直坚持义务为老干部、家属及社会各界人士教授八段锦、易筋经、传统杨式85太极拳等中华传统健身气功，累计参训300多人，很多人得益于长期训练让身体旧疾得到了改善和康复。2019年5月，莱阳市军休所正式成立太极拳队，陈乃光担任队长，这项最适合中国中老年人的传统健身项目，一经推出就受到了大家的喜爱和积极参与，无论寒冬酷暑还是周末假日，都能看到陈乃光牺牲休息时间带队练习的身影，军休干部们既愉悦了身心，又强健了体魄。新冠肺炎来袭，长时间的居家隔离，很多人生活规律和生活习惯被打破，陈乃光坚持通过电话、微信等方式指导和督促队员们在家锻炼，引导大家用运动健身提高免疫力的方法来摆脱对保健品的依赖心理。

　　多年来，陈乃光一直热衷推进离退休干部健康事业。他把自己对太极拳理的探究和对生活的感悟以诗歌、散文或论文等形式在《太极》《太极拳》等多家媒体发表文章100多篇，在《美篇》网站发布原创作品300多篇，笔耕不辍地用文字引领感染更多的太极爱好者，2019年荣获《武道网》太极栏目“优秀撰稿人”荣誉证书。他还亲自编排了舞台节目《军休人太极情》，屡屡获邀参加各种比赛活动和公益表演并多次获奖，让太极拳走出训练场，登上领奖台。“我们不为荣誉而来，但每一次的收获都来之不易！”说起陈乃光，拳友林静总是特别感慨：“陈队长从来都是把队员们推向舞台，自己在台下甘做无名英雄，无怨无悔地付出辛苦，把掌声和成绩留给军休干部，体现了革命军人的高尚品质。”

　　莱阳市军休所副所长李海涛：“开展太极拳等系列健身运动，对于提升军休干部身体素质、丰富军休干部精神生活、营造军休干部健身氛围具有十分重要的意义。通过组织参与各项活动和比赛，既密切了工休关系，又加深了工休感情，陈乃光身上所体现的榜样力量，必须保持和发扬。”

　　陈乃光，江苏扬州人，1960年出生，1979年入伍，1983年入党。原陆军第26集团军教导大队政治处主任，副团职待遇，服役期间，因表现优异，曾两次荣立三等功。2001年退休，现任莱阳市军休所太极拳队队长，国家一级社会体育指导员。