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普拉提垫上：改善体态，有效地消减堆积的脂肪，塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，加强身体的控制、柔韧和协调能力，增强身体的平衡性等。
普拉提大器械：运动速度相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。借助非常简单的器具给身体带来全面的锻炼，防止损伤、康复身体、形体塑造、肌肉激活、提高运动表现的训练体系、康复、减脂、塑形适合每个人的一项高级运动体系。
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