经络棒：排毒祛湿，疏通脏腑经络，促进新陈代谢，畅通气血，促进血液循环，增强机体抵抗力，调理脾胃功能，有利于肌肉放松，预防慢性疾病和腰肌劳损的情况出现。
空中：不稳定的状态很容易让身体中的核心肌群起到自然收紧的效果，有效加强腰腹的力量，减少腰腹多余的脂肪，还可以促进肠胃蠕动。
瑜伽轮：提升人体柔韧度，释放压力颈肌，促进血液循环，有益于中枢神经系统，提高脊柱的柔韧度。
精准顺位：提升人体身心健康的整合度，兼顾力量，柔韧和平衡能力发展；而且体式练习要求启用核心力量，控制身体和骨骼的正确排列，每个体式训练都需要在控制，分解的前提下做练习。
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