第一天｜瑜伽解剖与核心的建立（倒立）
启动肩膀的核心肌肉来控制和调整；
背部强大的核中心与肩胛骨的关系；
腰和腹肌肉力量汇聚的动力在那里；
步态肌如何保证骨盆腿部稳定向上；
根基的转化实质是心理和思维转化；
安全快速建立起强大的身体核心力；
第二天｜中医经络与心轮的打开（后弯)
后弯跟倒立的辨证关系及理疗功能；
后弯中腿的内螺旋和肾肝脾经的关系；
后弯中臀部和大腿后肌肉的正确走向；
后弯中腰曲正确的伸展与力的平衡；
后弯中如何创造脊柱的 空间去伸展；
心轮如何在后弯中获得彻底绽放；
第三天｜辅助工具与私教理疗术（瑜伽轮）
肌肉拉伸和筋膜放松中的具体运用；
后弯体式中彰显安全科学的防护力；
倒立平衡体式如何激发核心控制力；
开肩阔胸循序渐进到胸腔完美绽放；
颈椎病患者如何利用有效这一利器；
瑜伽轮的更多妙用拓展私教更有效；
北京凭海听风瑜伽
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