Day 1 （12月9日）
09:00-12:00 口令课练习
14:00-17:00 Ashtanga理论
Day 2（12月10日）
09:00-12:00 口令课练习
14:00-17:00 拜日AB体式讲解、呼吸法及Vinyasa串联体位讲解
Day 3（12月16日）
09:00-12.00 口令课练习
14:00-17:00 站立体式讲解、梵文学习
Day4（12月17日）
09:00-12:00 口令课练习
14:00-17:00 坐立体式讲解、收束法及穿越讲解
Day 5（12月23日）
09:00-12:00 口令课练习
14:00-17:00 结束体式讲解、各种后弯及各种倒立技巧及自我Mysore准备
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