疗愈阴瑜伽是在哈他瑜伽的修习基础上，结合中医和道教文化，融合成的一种新的练习体系。是我们过于偏向肌肉力量这一阳性练习的重要补充。强调在清空一切杂念的状态下，调整呼吸，让身体完全放松，在一个体式中保持 3-5分钟，甚至更久。目的是放松脊柱周围、臀部以及身体其他部位的肌肉，并释放关节，以及深层筋膜等结组织的紧张和压力。中医所讲的经络就位于结组织之间，它是气血运行的通道。疗愈阴瑜伽的练习可以促进气血能量在经络中循环流动，进行帮助平衡和滋养五脏六腑，帮助维持身体不同组织的阴阳协调。
但就像太极图，阴中有阳，阳中有阴，所以疗愈阴瑜伽中也会用到阳性的体式来做平衡。疗愈阴瑜伽不仅从筋膜层面、中医经络层面、印度生理层面、包括身心灵的能量成长层面来更深入的剖析瑜伽，同时又和正念冥想、心理学、以及禅修理论相结合，配合特殊的呼吸法，从而打通我们身体内部能量的流动，从能量层面让我们有更深的疗愈的功效：
下面我们从三个层面来剖析疗愈阴瑜伽对身心灵的益处:
第1个层面:身体层面
疗愈阴瑜伽更多作用于身体上的筋膜网络、韧带和肌腱，可以让筋膜更加年轻健康，关节周围的韧带变得更柔软、富有弹性，让骨骼强壮、预防骨质疏松，同时让整条脊柱变得更健康，调解内分泌、对生殖系统、消化系统均有益处。
第二个层面:能量层面
疗愈阴瑜伽可以帮助我们唤醒体内Prana(气)的能量，通过气让气血在体内更好地流动起来，同时对经络有很好的刺激和疏通，让整个经络链畅通，还可以激活我们的脉轮，尤其针对下三轮能量的平衡。
第三个层面:情绪层面
疗愈阴瑜伽会让我们的焦虑压力水平降低，让身心达到很好的平衡，降低抑郁症的发病机率，让我们有更强的抵抗力，心理调控力来应对现在生活中的压力，更好地去适应生活。
疗愈阴瑜伽从身体层面，能量层面，情绪层面一层层递进，最终让我们达到内在阴阳的平衡，身心的平衡，让我们对身体，心灵，自性和生命力有了圆满的了解。
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