阿斯汤嘎瑜伽是古老却流行的一种哈他瑜伽练习流派。悠季瑜伽教培体系中「13天100小时」的阿斯汤嘎瑜伽师资培训基于：印度圣贤瓦玛纳（Vamana）在《瑜伽昆仑塔经》中记录的阿斯汤嘎瑜伽体系，包含了不同体式组合系列，结合了传统的维亚萨（Vinyasa）、收束法、凝视点，以及相应的哲学理论教学内容。阿斯汤嘎瑜伽因其在西方国家的广为传播，而被更多人知道与练习，如今越来越多人喜爱并坚持阿斯汤嘎瑜伽的练习。你可以选择成为虔诚的阿斯汤嘎习练者，而作为瑜伽老师，能够带领该流派的练习，亦会为你更宽广地拓展瑜伽教学领域。
课程内容：
1、阿斯汤嘎初级序列相关体式精讲精练（阿斯汤嘎拜日A&B，阿斯汤嘎Vinyasa)
2、阿斯汤嘎唱诵
3、成功式（Ujjayi）呼吸练习、相关收束法和凝视点
4、阿斯汤嘎领课
5、实用/悠季阿斯汤嘎基础练习方案编排与带练
6、实用/悠季阿斯汤嘎一级练习方案编排与带练
7、迈索尔（Mysore）
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