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一）基本技术：
1、正手攻、侧身攻（含近台和中近台的斜、直线）；
2、挡球、推挡、快拨、反手攻（含斜、直线）；
3、正反手搓（先学慢搓，后学快搓，过渡到快、慢结合及节奏变化）；
4、正手拉、侧身拉（含近台和中近台的斜、直线）；
5、发球，只要是学会发奔球、下旋球和上旋球；
河东体育场
跃翔体育训练基地（河东体育场店）
义美运动中心
天津市津南区双港泓青园南100米(微山路东)
活水运动中心（河东）
富民路活水运动中心
瑞江校区
瑞江花园运动中心
河北校区
天津市河北区金钟河大街桥园里
津盛爱动天津体育俱乐部
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