按摩的好处有以下几点：
一、疏通经络，人在经络不通的情况下会导致疼痛，不通则痛，所以通过按摩的方式可以使经络疏通，可以使疼痛消除。
二、运行气血，经络是气血的通道，通过按摩可以使经络通畅、气血通畅。
三、平衡阴阳，人体很多情况都是阴阳失衡所导致的疾病，通过按摩可以纠正阴阳的失衡。
四、调理脏腑，对按摩来说，体表有相应的反射区，可以对脏腑进行调节，使脏腑功能顺畅，达到健康保健的目的。按摩应该注意手法，在医生的指导下进行比较好。
保健按摩颈肩部，可以促进局部肌肉的放松。缓解肌肉的痉挛疼痛，起到舒筋通络的作用。还可以促进机体的血液循环，加快体内的新陈代谢，起到保养肌肤的效果。像外感风寒导致的感冒头痛，可以通过头面部的太阳穴，风池、风府穴可以祛风散寒缓解症状。保健按摩还可以调节人的情志，使人精神放松，对睡眠不佳的人还可以起到安神助眠的功效。
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