成人中国舞分为基本功和成品舞教学，更加注重形体和自身气质的训练。包含古典，民族，敦煌，汉唐等各类型舞蹈的技术技巧和动作组合，还有形体芭蕾的开范形体训练。第二部分结合基本功动作组合学习流行的成品舞。
参加中国舞培训的好处：
1、压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态
2、人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友
3、培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高
4、塑身健身的效果明显,中国舞是身体动作幅度非常大的舞蹈
5、睡眠质量会提高、精神焕发、越来越年轻充满活力
6、减少很多不健康的活动
7、增强自信和对生活的热爱
8、运动出汗是一种减少工作生活压力的很好的方法
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