MMA综合格斗（45课时）
私人健身搏击课程的核心重 点是教会教练掌握搏击动作技巧及持靶技巧，为客户提供健身搏击私教课程，帮助客户提高肌肉爆发力、肌肉耐力、心肺功能、身体协调性以及神经对身体的控制能力。课程中详细教 授了搏击训练涵盖的拳法、腿法、持靶动作，使教练可以通过搏击运动为客户提供独 具特色的私教课程或者团体课程。
一章MMA概念
1.*MA概念及应用;
2.*MA发展与趋势；
3.格斗场地及规则了解。
二章MMA实操
1.格斗式
2.前手直拳
3.后直拳
4.缠手带使用方法
5.前后直拳打靶
6.前后直拳组合练习
7.步伐移动、左右闪躲技巧
8.左右闪躲加拳法组合打靶
9.左右摆拳空击练习
10.摆拳打靶
11.直摆拳法组合空击+打靶
12.左右摇臂、下潜练习
13.直拳摆拳、侧闪下潜组合打靶
14.勾拳
15.勾拳打靶
16.直摆勾拳法组合空击+打靶
17.两人搭档情景模拟私教课场景
18.顶膝+拳膝组合打靶
19.低段位扫踢+中段位扫踢
20.拳腿组合+打靶
三章 MMA应用
1.私教课程编排+复习
2.缠手带、动作考试
3.俱乐部开单技巧。
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