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通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程可燃烧高达740卡路里的热量。此课程受武术动作启发，简单易学。在锻炼中，你会释放自我、心情舒畅，感觉像冠军一样，将身体锻炼得健康、敏捷、强壮，释放并强大自我。能锻炼到腿部，塑造手臂、背部和肩膀，对核心部位有显著的锻炼效果。你能消耗卡路里、提高协调性、敏捷性和速度，感觉自己充满力量。
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