随着科学技术的不断发展，核技术的应用越来越广泛，“核”逐渐走进我们的日常，那么一旦遇到电离辐射，该如何减少辐射损伤？烟台市疾控中心放射卫生科专家带您了解一下。

　　1.电离辐射造成人体损伤的方式

　　电离辐射包括α粒子、β粒子、中子以及X射线、γ射线等，它们可以通过内照射和外照射两种方式对人体造成伤害。

　　α粒子射程很短，穿透能力弱，但电离能力强，只有进入人体内部才会造成损伤，这就是内照射；

　　X射线、γ射线和中子穿透能力强，则主要从体外对人体造成损伤，这就是外照射；

　　β射线穿透能力比α射线强，比γ射线弱，既可以造成内照射，又可以造成外照射。

　　2.如何减少内照射损伤

　　放射性物质可以通过皮肤、呼吸道和消化道进入体内产生内照射。内照射防护原则是尽可能防止或减少放射性物质进入体内。可以通过以下方法来避免损伤，一是穿戴防护衣，防止皮肤直接接触辐射源；二是在可能被污染的环境中，可以通过佩戴正压呼吸面具来减少吸入；三是不要在可能被污染的环境中进食和饮水，避免放射性物质经消化道进入体内。四是一旦怀疑受到了放射性物质的污染，应该立即向专业人员寻求帮助。如果无法立刻获得帮助，可以通过淋浴的方法去除身体表面可能沾染的污染物，同时更换并清洗衣物。

　　3.如何减少外照射损伤

　　对于外照射，可以根据辐射防护三要素（距离、时间和屏蔽）来减少受到的照射。

　�。�1）人员所受的辐射剂量与其和辐射源的距离的平方成反比，因此要尽量远离辐射源；

　�。�2）辐射剂量是有累加效应的，暴露在辐射中的时间越长，受照剂量越大，因此要尽量减少暴露时间；

　　（3）有效的屏蔽能够极大的减少人员所受的照射，因此要采取适当屏蔽措施，如铅衣、铅屏蔽等。