进入冬季，早晚寒凉，相信很多朋友都减少了室外活动时间。冬季气温降低，开窗的时间也大大减少。室内通风换气的机会减少，油烟废气中的气溶胶粒子和致癌物质等会滞留在室内，同时北方冬季取暖的需要，会使室内的一氧化碳、二氧化碳及可吸入颗粒物含量都大大增加，室内污染物质大量积蓄。这些有害物质会导致人体呼吸系统的刺激性伤害和免疫力的下降，增加了感染包括感冒在内的呼吸道疾病的机会。

　　那该如何做才能减少冬季室内污染对健康的危害？烟台市疾病预防控制中心专家提醒广大市民：冬季虽冷，也要记得室内通风换气。

　　1.开窗通风

　　冬季该怎样开窗通风？其实学问很多。首先，每天要保证能开窗通风2次，每次通风15～20分钟，开窗时段以9时～11时、14时～16时为佳。若住处临街，则应争取在车少的时间开窗。其次，两种情况下需谨慎开窗，一是家有重病患者，二是雾霾天。

　　2.保持室内适宜温湿度

　　《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2022）规定，冬季取暖室内温度的标准值为16℃～24℃，室内空气湿度的标准值为30%～60%。我们可以采用地面洒水、使用加湿器的方法，提高空气湿度。使用加湿器时一定注意对其长期保养，定期清洗，在加湿器中加入纯净水，才能保证其起到干净的加湿功能。

　　3.清洁环境

　　如果是采用供暖的朋友，在供暖之前要来一次彻底的大清扫，特别是暖气暗箱、阴暗角落，清除尘埃垃圾等可供细菌微生物滋生繁衍的场所。而供暖后更要经常打扫，保持暖气片的清洁干净，经常使用湿毛巾擦拭桌子、凳子、书架等家具，保持表面清洁。

　　4.加强锻炼

　　天气好时，可以做适当的活动，老年人可以打打太极拳等等，这样才能保持身体的耐力和免疫功能的正常。